Qigong - Gesundheit und innere Ausgeglichenheit stärken
Qigong bedeutet "die Pflege der Lebensenergie". Es gehört zu den 5 Säulen in der traditionellen chinesischen Medizin "TCM" und dient dem Stärken und Pflegen der eigenen Gesundheit.
Qigong umfasst Übungen in Bewegung und Übungen in Ruhe. In den bewegten Übungen sind meist fließende Bewegungsabläufe, um den Körper zu dehnen, Koordination und Haltung zu stärken, wodurch die Lebensenergie frei durch den Körper fließen kann, so dass die Funktionskreise aller Organe harmonisch miteinander arbeiten. Dadurch ist u.a. eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislaufsystem zu verzeichnen, Gelenkblockaden und Verspannungen können sich lösen, und die Immunabwehr wird gestärkt. Das Einbeziehen von Atmung und Aufmerksamkeit bewirkt zudem innere Ausgeglichenheit und Klarheit. Dieser Aspekt wird durch Übungen in Ruhe noch tiefergehend gestärkt. Somit ist Qigong eine vielschichtige gesundheitsfördernde Lebenspflege.
Die Übungseinheiten in diesen Kursen sind so strukturiert, dass wir mit dynamischen Aufwärmübungen beginnen. Dann im Hauptteil widmen wir uns Qigongübungen in Bewegung. Zwischengeschaltet ist eine Phase, wo wir uns Übungen in Ruhe widmen. Zum Ausklang folgt eine Entspannungsphase im Liegen.
Den Körper mit sanften Bewegungen durchlässig machen, den Geist zur Ruhe bringen, entspannt sein und zugleich voller Energie - das ist Qigong.
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